6 корисних причин, за якими ви повинні їсти яблука з шкіркою!

  • Яблучна шкірка містить багато волокон, вітамінів, захищає від раку, і це ще не все.
    Яблучна шкірка містить багато різних корисних інгредієнтів, і це є причиною, по якій ви не повинні очищати яблуко, перш ніж споживати його.
  • У шкірці багато волокон.
    Всього яблуко в середньому містить 4,4 г волокон і без шкірки значення знижується до 2,1 г.
  • У шкірці багато вітамінів.
    Цілісне яблуко містить 8,4 мг вітаміну С і 98 міжнародних одиниць вітаміну А. Коли ми видаляємо шкірку, ці значення знижуються до 6,4 мг вітаміну С і 61 кількості вітаміну А.
  • Яблука захищатимуть вас, тільки якщо ви будете споживати їх з шкіркою.
    З’єднання, яке відповідає за ослаблення процесу дихання при вживанні яблука, називається кверцетином, і, як ви здогадуєтеся, воно знаходиться в шкірці. Дослідження показало, що люди, які їдять п’ять або більше яблук в тиждень, мають більш здорові легені завдяки впливу цього з’єднання.
  • Кверцетин також хороший для вашої пам’яті
    Цей антиоксидант грає велику роль в боротьбі з пошкодженням тканин в головному мозку і пов’язаний з хворобою Альцгеймера і іншими дегенеративними захворюваннями.
  • Яблучна шкірка працює для профілактики раку
    З’єднання, які мають загальна назва тритерпеноїд і розташовані в шкірці, мають здатність пригнічувати або вбивати ракові клітини. Ці сполуки найкраще підходять для боротьби з раком печінки, товстої кишки і молочної залози.
  • Успішний винищувач ожиріння
    Яблучна шкірка також містить урсолову кислоту, яка є важливим компонентом в боротьбі з ожирінням. Вона стимулює збільшення м’язів, і спалює калорії і знижує ризик ожиріння.

УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.

Поділитись в соцмережах 👍
Філіжанка кави - жіночий інтернет-журнал