8 продуктів, які очищають СУДИНИ! Визволи себе і близьких від серйозної проблеми.

Проблема захворювань серцево-судинної системи зачіпає тих, хто переступив рубіж середнього віку. Шкідливі звички, нераціональне харчування, щоденні стреси і погана екологія згубно позначаються на здоров’ї судин, приносячи з собою масу жахливих наслідків.

Ми вирішили поділиться ефективними методами очищення судин, які допоможуть запобігти серйозні проблеми і подарують організму другу молодість!

Продукти для судин

  • Ячмінь
    Велика кількість полісахариду бета-глюкана, що володіє ефективними холестерино знижуючими діями, провітаміну А, вітамінів групи В і мінеральних речовин робить ячмінну крупу незамінним продуктом для здоров’я твого організму. Екстракт молодого ячменю оберігає судини від утворення тромбів.

  • Насіння льону
    Настій насіння льону володіє неймовірними властивостями. Він добре очищає судини від холестерину, тим самим запобігаючи ризик розвитку атеросклерозу. Насіння льону також багаті омега-3 жирними кислотами і клітковиною. А високий вміст лігнанів знижує ризик захворюваності на рак грудей у жінок.

  • Оливкова олія
    Олеїнова кислота, якої так багато  оливковій олії, прекрасно всмоктується в кишечнику, нормалізує обмінні процеси і зміцнює стінки судин. Омега-9 жирні кислоти знижують артеріальний тиск, прекрасно перешкоджають ожиріння і цукрового діабету, а також здатні з легкістю зменшувати рівень «поганого» холестерину в крові.

  • Горіхи
    Горіхи, особливо кешью і волоські, містять величезну кількість омега-3 жирних кислот, які знижують рівень холестерину і запобігають захворювання серцево-судинної системи. А ось мигдаль сприяє кровотворенню і захищає стінки судин від передчасного старіння.

  • Жирна риба
    Риба виключно корисна для здоров’я серця і судин. Поліненасичені жирні кислоти, що містяться в рибі, борються з атеросклерозом і його згубними наслідками. Регулярне вживання риби помітно знижує ризик інфаркту міокарда.Омега-3 жирні кислоти здатні знижувати рівень тригліцеридів в плазмі крові, зменшують ризик виникнення тромбозу і нормалізують кров’яний тиск. Так чому б не приготувати ароматну рибку вже сьогодні?

  • Боби
    Бобові багаті цінними амінокислотами і величезною кількістю білків рослинного походження. У бобах міститься безліч вітамінів і мінеральних речовин, а клітковина бобових очищає організм від шлаків і токсинів.Цей продукт має жовчогінні властивості, ефективно виводить холестерин і стабілізує рівень цукру в крові. До речі, калорійність бобів зовсім смішна: в 100 г продукту міститься всього 57 ккал, а користь бобових – неоціненна.

  • Авокадо
    Цей маслянистий плід – кращий друг твого серця і судин! Зміст величезної кількості ненасичених жирів робить авокадо незамінним продуктом, здатним з легкістю зменшити рівень холестерину в крові і запобігти захворювання серцево-судинної системи.Цей зелений м’який плід багатий клітковиною, вітаміном Е, В6, С, міддю, фолієвою кислотою і омега-3 жирними кислотами. Фрукт багатий антиоксидантами, здатними запобігати передчасне старіння. Вживай авокадо хоча б раз на тиждень, і ти побачиш, організм неодмінно віддячить тебе відмінним самопочуттям!

  • Чорний шоколад
    Так, саме шоколад здатний уберегти твої судини від серйозних захворювань! Ефірні масла, що входять до його складу, здатні знижувати рівень «поганого» холестерину в крові. Регулярне вживання гіркого шоколаду нормалізує роботу тромбоцитів і запобігає закупорку судин.А здатність шоколаду піднімати настрій просто безцінна! Магній, що міститься в шоколаді, здатний врятувати від депресії, збільшити працездатність, поліпшити пам’ять і зміцнити імунітет.

УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.

Поділись з друзями! Це ж так просто ⬇️
Філіжанка кави - жіночий інтернет-журнал