Бути в формі навіть після 35 – легко! Ці жироспалювальні коктейлі позбавлять від складок на боках

Замініть цим коктейлем один з прийомів їжі – ви зможете швидко позбутися зайвих кілограмів. Ці смачні і корисні напої розженуть ваш метаболізм, допоможуть позбутися від сантиметрів на талії без шкоди для здоров’я. Вам не обов’язково відвідувати спортзал – вага буде йти плавно кожен день.

Як здорово, тільки вдумайся: ти не тільки п’єш ніжний, смачний напій, але і стаєш здоровіше, красивіше, спортивніше! Варто спробувати ці коктейлі і перевірити на собі їх чудодійний ефект. Ці рецепти, відкриють тобі світ корисного пиття. Вже хочеться йти готувати …

Як приготувати фітнес коктейлі

1. Банановий коктейль з медом і корицею

Інгредієнти

  • 1 банан
  • 150 мл молока (знежиреного)
  • 150 г натурального йогурту
  • 1 ч. л. прозорого меду
  • щіпка кориці

Приготування

Поріж банан на великі шматки і поклади в блендер. Налий 150 мл молока, додай 150 г натурального йогурту з 1 ч. л. прозорого меду і дрібкою кориці. Збий в блендері і перелий в келих. Прикрась молотою корицею. Дуже смачний, ароматний коктейль!

2. Кокосовий коктейль

Інгредієнти

  • 300 мл соєвого молока
  • 300 г сиру
  • 2-3 ст. л. какао
  • 10 волоських горіхів
  • 1 щіпка кокосової стружки

Приготування

Ретельно змішай всі інгредієнти, і коктейль – готовий!

3. Коктейль «Вітамінний заряд»

Інгредієнти

  • 500 г замороженої ожини
  • 500 г замороженої полуниці
  • 2 банана
  • 1 скл. апельсинового соку
  • 1 скл. гранатового соку
  • цукор (за смаком)

Приготування
Заморожені фрукти (не розморожуючи!) Подрібни в блендері. Додай банани, цукор і розбав соком до потрібної консистенції.

4. Яблучно – кефірний коктейль

Інгредієнти

  • 150 мл кефіру
  • 3 яблука
  • кориця мелена
  • 1 ст. л. меду

Приготування

Яблука помий і очисти від шкірки, видали серцевину. Потри їх на дрібній терці або зроби пюре за допомогою блендера.
Яблучне пюре залий холодним кефіром і збий міксером. Додай в коктейль трохи кориці і мед, знову збий.

5. Гейнер в домашніх умовах

Зробити білково-вуглеводний коктейль з цікавою назвою гейнер можна вдома. Ось приклад такого напою, який допомагає наростити м’язову масу і відновлює сили після тренування.

Інгредієнти

  • 150 г молока
  • 100 г знежиреного сиру
  • половина банана
  • сік половини лимона
  • 1 ст. л. меду

Приготування

Добре перемішати всі інгредієнти в блендері.

Такі коктейлі цілком здатні замінити прийом їжі і незамінні, коли немає часу готувати. Якщо ти стежиш за своїм здоров’ям і любиш корисну їжу, тобі точно сподобаються енергетичні коктейлі. Насолоджуйся!

УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.

Поділитись в соцмережах 👍
Філіжанка кави - жіночий інтернет-журнал