Чому потрібно їсти волоські горіхи і для кого вони під забороною

Завдяки своїй цілющі силі в Стародавній Греції горіхи вважалися джерелом життя, здоров’я і молодості. А все тому що:

Що містяться в горіхах жирні кислоти Омега-3 покращують роботу серцево-судинної системи допомагають боротися з атеросклерозом і є відмінним харчуванням для мізків.

Волоські горіхи багаті залізом, тому їх варто їсти, щоб вилікувати анемію і підвищити гемоглобін, корисно вагітним.

Поїдання горіхів прекрасно впливає на шкіру і волосся, відповідають за красу вітамінів (таких як А, В, С, Е) – в них зашкалює.

Також в них багато йоду, що особливо корисно для профілактики і лікування захворювань щитовидної залози.

Завдяки високому вмісту антиоксидантів і флавоноїдів значно підвищується опірність організму до різного роду вірусів та інфекцій.

Важливо! Не дивлячись на всю користь волоські горіхи не можна їсти безконтрольно. У день можна не більше 10 шт. Для дітей дошкільного віку не більше 2-4 шт. Якщо у вас хронічні захворювання, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Для кого вони під забороною:

  • Тим, хто має шкірні захворювання, такі як, псоріаз, екзема.
  • З захворюваннями шлунково-кишкового тракту в гострій стадії, а також тим, хто схильний до алергії на горіхи або білок.
  • З надмірною вагою (не більше 5 шт в день) – горіхи дуже калорійні.

Бережіть себе і своїх близьких!

Рейтинг 👍
( 2 оцінки, середнє 5 з 5 )
Поділитись в соцмережах 👍
Філіжанка кави - жіночий інтернет-журнал