Ідеї ​​для тих, хто не в силах заснути на порожній шлунок

Ось кілька ідей вгамувати голод без шкоди для здоров’я і сну.

Таке питання хвилює багатьох, особливо якщо за вікном темно, а їсти хочеться. Виявляється, є продукти, які дозволяють навіть дієтологи. Ось кілька ідей вгамувати голод без шкоди для здоров’я і сну.

Білки двох яєць і овочі

Секрет: яєчний білок не містить ні вуглеводів, ні жирів, тільки легко засвоюваний протеїн, а овочі – містять клітковину, яка створює в шлунку необхідний обсяг.

50 грам легкого сиру (не більше 17%)

Секрет: Сир не тільки багатий протеїнами, але ще кальцієм, який так потрібен організму завжди. До речі, завдяки білку і кальцію в нічний час організм спалює жирові запаси.

100 грам відварених кальмарів

Секрет: морепродукти – майже чистий білок, який перетравлюється легко, і травна система не відчуває навантаження. До того ж прекрасно насичує. Якщо 100 грам мало, доповніть кальмари листям салату.

20 грам мигдалю

Секрет: Горіхи – джерело корисних жирів і магнію. Вони знімають спазми в судинах і розслаблюють. Але щоб вони краще засвоїлись, мигдаль варто попередньо 6-10 годин вимочувати.

Бережіть себе і своїх близьких і краще не переїдайте на ніч!

Рейтинг 👍
( 1 оцінка, середнє 5 з 5 )
Поділитись в соцмережах 👍
Філіжанка кави - жіночий інтернет-журнал