Це не можна пропусти! 13 симптомів, що вказують на високий рівень цукру в крові

Подбайте про своє здоров’я вже сьогодні! Саме цим симптоми говорять про те, що рівень цукру в вашій крові піднявся до небезпечної межі!

Відстеження рівня цукру в крові дуже важливо, тому що це розпізнає симптоми високого рівня цукру в крові. Це легко виявити і слід зробити це якомога швидше, оскільки цей стан може завдати шкоди вашому здоров’ю, якщо не лікувати його вчасно.

Симптоми можуть варіюватися в залежності від багатьох факторів, але сьогодні ми збираємося розповісти вам про найбільш поширених симптомах високого рівня цукру в крові, на які вам потрібно звернути увагу.

Гіперглікемія розвивається, коли організм не здатний виробляти достатню кількість інсуліну або не може використовувати його належним чином. Інсулін є гормоном, який допомагає глюкозі надходити в клітини організму, де він використовується в якості енергії.

Однак, якщо ви страждаєте від дефіциту інсуліну, глюкоза не може бути ввібрана в кровотік. Якщо це триває протягом тривалого періоду, деякі частини нашого організму, такі як нирки, кровоносні судини, нерви і очі можуть бути постійно пошкоджені.

Ось основні причини підвищеного рівня цукру в крові:

  • Фізична бездіяльність;
  • Втома;
  • Застуда;
  • Зневоднення;
  • Надмірна їжа;
  • Надмірне вживання стероїдів.

Це не можна пропусти! 13 симптомів, що вказують на високий рівень цукру в крові

 

Підвищений рівень цукру в крові не означає автоматично діабет.

Люди, які страждають на діабет, можуть не відчувати багатьох симптомів, але ось ті, які вказують на високий рівень цукру в крові:

  • Часті сечовипускання, особливо в нічний час;
  • Замутніння зору;
  • Сухість у роті;
  • Жага;
  • Імпотенція;
  • Труднощі фокусування;
  • Повільне загоєння порізів і ран;
  • Періодичні інфекції;
  • Проблеми з травленням;
  • Підвищений апетит;
  • Проблеми з нервами;
  • Суха і зудить шкіра;
  • Надмірна вага і збільшення ваги.

Як контролювати рівень цукру в крові?
Щоб контролювати рівень цукру в крові, дуже важливо знати, які продукти ви можете вживати. Їжі з високим глікемічним індексом слід уникати. Глікемічний індекс – це шкала, яка показує кількість вуглеводів в продуктах, які можуть збільшити рівень цукру в крові. Чим вище число, тим більше ризик високого рівня цукру в крові. Номери варіюються від 0 до 100 – продукти харчування з глікемічним індексом від 0 до 54 вважаються продуктами з низьким глікемічним індексом.

Ось список продуктів з низьким ГІ, які ви можете спокійно споживати в помірних кількостях:

1 яйце: 6
Чашка брокколі: 10
Чашка хумус: 6
Чашка горіхів: 15
Чашка горіхів кешью: 22
Чашка вишні: 22
Чашка йогурту: 23
Цибуля середнього розміру: 10
Середнє яблуко: 38
Чашка спагетті: 42
Чашка зеленого винограду: 46
Жменя гороху: 54
220 г томатного соку: 38
220 г ананасового соку: 46
1 морква: 47
1 апельсин: 48
1 грейпфрут: 50
1 банан: 52

Ваша дієта може вплинути на ваше здоров’я в цілому, тому, якщо у вас виникнуть будь-які симптоми гіперглікемії, вам необхідно змінити свої звички, перш ніж виникнуть серйозні проблеми.

Поділіться корисною інформацією з друзями!

УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.

Поділитись в соцмережах 👍
Філіжанка кави - жіночий інтернет-журнал