Як відновити пошкоджені хрящі стегна і колін

Хрящ є гнучка тканина, яка покриває поверхню кісток. І тому він дуже важливий для руху суглобів.

Є багато людей, які мають пошкоджені хрящі стегон або колін. Якщо у вас є ця проблема, ви можете відновити хрящі!

Якщо ви вірите в цілющу силу природної медицини і будете слідувати цим правилам, то вони, безсумнівно, допоможуть відновити хрящі ваших стегна і колін.

Ви знаєте, що таке лізин?

Лізин є важливою живильною речовиною для хряща.

Дослідження Університету штату Меріленд (США) виявили, що дефіцит лізину не дозволяє хрящам адекватно відновлюватися при їх пошкодженні.

Згідно з цим дослідженням, необхідно посилити споживання лізину для відновлення хряща.

Необхідно щодня споживати 12 мг лізину на масу тіла.

Деякі продукти, які є джерелом лізину:

  • горіхи і сухофрукти (грецькі горіхи, мигдаль, родзинки, інжир)
  • натуральні дріжджі
  • овочі
  • курячі яйця
  • натуральний желатин

Крім лізину, є й інші дуже важливі поживні речовини для процесу відновлення хряща.

  • Вітамін С стимулює вироблення колагену, який є надзвичайно важливим для побудови зв’язок і сухожиль. Ви знайдете цей вітамін в овочах, фруктах і ягодах.
  • Іншим важливим вітаміном для здорового хряща є вітамін D, поглинається в основному під впливом сонця (без ексцесів і рано вранці, найкращий час).

Тож не дивно, що багато досліджень показують, що вплив сонячних променів, безпосередньо сприяє поліпшенню рухливості суглобів.

Результати також показують, що необхідно мати хорошу кількість вітаміну D, щоб застрахуватися від проблем, таких як артрит, ревматизм і остеоартрит.

Як відновити хрящ натуральними засобами і домашніми рецептами?

Желатин є відмінним домашнім засобом для відновлення хряща. Це дуже багате джерело колагену, речовина яка присутня в тканинах, кістках, сухожиллях і хрящах.

Він також містить 10 незамінних амінокислот, і все це без жиру і холестерину. Оптимальна кількість желатину становить від 5 до 10 грам в день.

Регулярне споживання може привести до повного усунення симптомів проблем з суглобами.

Використовуйте натуральний желатин, безбарвний і без штучних добавок!

  1. Помістіть 5 грам желатину (2 чайні ложки) в чверть склянки холодної води. Добре перемішати і дати постояти всю ніч. Желатин набухає і стає схожий на желе.
  2. На наступний ранок з’їжте цю суміш на голодний шлунок.

Якщо ви хочете, ви можете додати мед або трохи свіжовичавленого лимонного соку або сік будь-яких ягід.

Це лікування повинно бути проведено протягом 30 днів. Ви можете повторити його через 6 місяців.

Нарешті, хлорид магнію є ще однією важливою живильною речовиною для відновлення хряща.

Зазвичай хлорид магнію продається в пакетах по 33 грами.

  1. Розчинити весь вміст в 1 л води. Добре перемішати і зберігати в холодильнику.
  2. Доза одна чашка в день (близько 50 мл).

Хлорид магнію протипоказаний у випадках діареї і ниркової недостатності. І надмірні (великі дози) може викликати нудоту, блювоту, діарею і дискомфорт в животі.

Для більш безпечного використання хлориду магнію, проконсультуйтеся з лікарем.

«Статті нашого сайту носять ознайомлювальний характер. Перед застосуванням рекомендується проконсультуватися з лікарем»

Поділись з друзями! Це ж так просто ⬇️
Філіжанка кави - жіночий інтернет-журнал