Топ 20 продуктів, які вилікують або викличуть ускладнення артриту
- Що таке артрит?
- Які продукти корисні при артриті?
- Що їсти категорично не можна, якщо болять суглоби?
Напевно, кожен відчував болі в суглобах. У одних вони виражені інтенсивно і супроводжуються деформацією і порушенням функції суглобів. У інших проявляються недовго на фоні високої фізичної активності. Багато хто називає будь-які больові відчуття в суглобах, артрит. Але чи правильно це?
Що таке артрит?
Артрит – це не хвороба, а симптом, який часто є супутником багатьох хвороб.
Під поняттям артрит мається на увазі запалення всередині суглоба. Прояви артриту характеризуються болем, набряком і гіперемією шкіри над ураженим суглобом.
Артрит може бути первинним, коли запалення виникає безпосередньо в суглобі, як наприклад при ревматоїдному артриті.
Може бути вторинним або реактивним, як при таких інфекційних захворюваннях, як іерсиніоз, ревматизм.
Запалення суглобів можуть бути ускладненням після перенесеної стрептококової інфекції, найчастіше ангіні.
Також артрит розвивається при порушеннях обміну речовин, як при подагрі. Або буває викликаний аутоімунними порушеннями, як при системному червоному вовчаку або псоріазі.
Безпосередніх причин, що призводять до запалення суглобів може бути багато. Це можливо на фоні травм, при патології хребта, порушення постави.
У всіх випадках артрит супроводжується появою болю в одному або декількох суглобах, припухлістю ураженого суглоба і гіперемією шкіри над ним, часто місцевою гіпертермією.
Лікування при ураженні суглобів комплексне, проводиться застосування медикаментозних засобів. Ліки визначаються з основної причини, що призвела до запалення суглоба. Також використовуються немедикаментозні методи впливу, фізіолікування, лікувальна фізкультура.
Не мале значення при артриті має харчування, оскільки деякі продукти несуть речовини, які сприяють підтримці суглоба і якнайшвидшому поліпшенню стану. Інші, навпаки, посилюють запалення і погіршують перебіг хвороби.
Які продукти корисні при артриті?
Позитивно на запальний процес в суглобах діють ті продукти, які не несуть високу калорійність, не містять дратівливих суглобові хрящі речовини, а, навпаки, збагачують організм вітамінами, покращують обмін речовин і сприяють регенерації тканин.
Ось 10 продуктів, що позитивно впливають на суглоби.
- Перший. Хліб з висівок, цільнозернове борошно, прісні галети. Дані продукти багаті вітамінами групи В, які покращують відновлення хрящової тканини.
- Другий. Крупи, бобові – контролюють енергетичний баланс, містять корисні рослинні білки і вітаміни.
- Третій. Морська риба багата корисними жирними кислотами, які беруть участь в утворенні клітинних мембран, а значить активному синтезі молодих клітин.
- Четвертий. Листова зелень (петрушка, кріп, салат) містять велику кількість мікроелементів і вітаміну С, які мають протизапальні властивості.
- П’ятий. Рослинні масла багаті рослинними жирами, позитивно впливають на регенерацію клітин.
- Шостий .Зелений чай є джерелом антиоксидантів, що беруть участь в нейтралізації токсинів.
- Сьомий. Холодець містить отриманий з кісток під час варіння желатин, що є необхідною речовиною для хрящової тканини.
- Восьмий. Банани містять мікроелементи, необхідні для побудови нових клітин.
- Дев’ятий. Кисломолочні продукти підвищать вміст вітаміну Д, кальцію. Є постачальником легко засвоюваного білка.
- Десятий. Соняшникове і гарбузове насіння є концентратом корисних речовин і вітамінів, адже містять зародок майбутньої рослини, в який природа вклала все необхідне.
Харчування при артриті має бути повноцінним, не викликати перенасичення, сприяти зменшенню маси тіла. Надмірна вага є додатковим негативно впливає чинником, для суглобів.
Що їсти категорично не можна, якщо болять суглоби?
Список того, що не рекомендується вживати в їжу, анітрохи не менше того перерахування продуктів, які підходять при артриті.
Отже їсти не можна (також для рівноваги вкажемо 10 продуктів) :
- Перший. Свіжа випічка, тістечка, торти солодощі, пшеничний білий хліб.
- Другий. Всі сорти жирного м’яса і жирну птицю.
- Третій. Соління, копченості, маринади, приправи.
- Четвертий. Чорна кава, міцний чай.
- П’ятий. Страви швидкого приготування.
- Шостий. Алкоголь і нікотин.
- Сьомий. Варення, цукерки, мед, морозиво.
- Восьмий. Овочі з пасльонових (томати, перець, баклажани, картопля).
- Дев’ятий. Молочні продукти підвищеної жирності.
- Десятий. Кислі овочі, фрукти.
Всі перераховані продукти погіршують обмін речовин, сприяють відкладенню жиру, мають речовини, що дратівливо діють на суглоби.
Харчування відіграє велику роль в стані здоров’я організму і особливо погано відбивається неправильне харчування на суглобах.
Бережіть себе, порадьтеся з дієтологом про те, що ви будете їсти, а що вам не можна!
