Цей напій обов’язково стане одним з ваших улюблених. Він один з найлегших, але в той же час він дуже ситний, а також позбавить від здуття живота!
Він дуже багатий антиоксидантами і допоможе вам мати ідеальну шкіру, волосся і нігті.
Якщо ви хочете схуднути, то ви можете зробити цей напій на основі зеленого чаю. А також підсолодити його кількома листочками стевії або ложкою меду.
Якщо ви хочете, щоб він був ще смачніше, то можете додати трохи рослинного молока або пару ложок насіння і горіхів .
Ви можете приготувати рослинне молоко в домашніх умовах, на додаток до більш економічного, ви можете надати присмак смаку, тут я покажу вам, як готувати мигдаль. Дуже добре, а також можна використовувати заморожені або свіжі ягоди і фрукти.
Я дуже люблю додавати ожину, полуницю і заморожену малину. А ягоди шовковиці просто чудово!
Особливо червоні фрукти і ягоди дають нам велику кількість антиоксидантів, таких як вітамін С, мінерали і навіть калій.
Дізнайтеся рецепт і отримаєте максимальну користь!
Щоб зробити цей червоний смузі більш ефективним, я вирішив покласти ложку насіння Чіа, як вважаються супер-їжею. Оскільки вони є відмінним джерелом клітковини і антиоксидантів, а також кальцію, білків і жирних кислот омега 3.
На додаток до того, що ми відчуваємо себе більш ситими, вони поглинають воду в 10 разів більше своєї ваги. В результаті позбавляють від затримки зайвої рідини в організмі.
Інгредієнти на 1 велику склянку червоного фруктового смузі:
- 1/2 склянки рослинного молока або зеленого чаю або води
- Пару листочків стевії або м’яти або чайна ложка меду
- Чашка заморожених або свіжих червоних і чорних ягід (ожина, полуниця, малина, чорниця, шовковиця, смородина – за вашим смаком)
- Половина банана
- 1 столова ложка насіння Чіа
Приготування:
- Змішайте всі інгредієнти в чаші блендера до однорідного стану.
- Ми відразу насолоджуємося багатим і дуже корисним смузі!
УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. При поганому самопочутті зверніться до лікаря!
