Отже, як працює ця дієта? Секрет дуже простий. Енергія, що надходить в організм разом з з’їденою їжею, витрачається на процес травлення. Якщо твоя мета – привести себе в форму в короткі терміни і зберегти результат, то саме таке харчування підходить тобі найбільше.
Очевидні плюси даної програми схуднення полягають в наступному:
- Ти не будеш постійно мучитися від відчуття голоду. Протягом усього дня продукти, передбачені дієтою, ти зможеш їсти у великих кількостях, що дозволить тобі наїдатися. Але занадто багато їсти теж не варто, якщо хочеш досягти результату. Щоб уникнути авітамінозу, допускається приймати мультивітамінний комплекс.
- Якщо ти не любиш навантажувати себе фізичними вправами (хоча це зайвим не буде) – тобі не доведеться цього робити, адже ця дієта не вимагає додаткових фізичних витрат. Ти швидко схуднеш і без цього.
Найголовніший інструмент успіху у тебе вже є – мотивація. Якщо ти хочеш схуднути до настання теплих днів, то просто зобов’язана випробувати цей спосіб набуття своєї власної ідеальної фігури. Твоє здоров’я не під загрозою.
Перейдемо до плану дій.
День 1. Фрукти
Перший крок на шляху до успіху. Сьогодні будеш їсти будь-які фрукти. Виняток становить банан, так як він дуже калорійний. У пріоритеті кавун, він сприяє схудненню краще, ніж інші фрукти. Але якщо результат потрібен негайно, то їж щось інше, кавун краще їсти в сезон.
День 2. Овочі
Сьогодні ти можеш їсти будь-які овочі, крім кукурудзи і бобових. Спосіб приготування не обмежений – варіння, тушкування, запікання. Можна їсти свіжі овочі в будь-якій кількості, зробити з них салат. Сьогодні можна поїсти картоплі з духовки.
День 3. Овочі та фрукти
Тут все гранично просто. На третій день ти можеш їсти і овочі, і фрукти. Сьогодні їсти картоплю вже не можна.
День 4. Банани і йогурт
Ось сьогодні вже можна (і навіть обов’язково) є банани, щоб заповнити запаси калію і мінеральних речовин в організмі. Так само можна вживати знежирені молочні продукти. Бананів можна не більше як вісім штук, так само, як і не більше восьми склянок молока.
День 5. Помідори і курка
Твоя їжа на цей день – свіжі томати і м’ясо курки. Якщо є можливість і хочеться, курку можна замінити індичкою. Щоб в організмі не було надлишку солей, на кожен з’їдений помідор має припадати один випитий стакан чистої води.
День 6. Курка і овочі
Нічого складного. Курка і будь-які овочі, крім, звичайно картоплі і бобових культур. Ось твій раціон на шостий день дієти.
День 7. Суп
На останній приготуй собі суп та їж його. Тобі знадобиться: 2 великі цибулини, кабачок, болгарський перець, помідори, зелень, селера. Після варіння подрібнити в блендері.
Ця дієта допоможе тобі схуднути тільки якщо твоє бажання буде досить сильним. Все в твоїх руках. Якщо захочеться з’їсти заборонений продукт, просто згадай про свою мету і стримай порив. Успіхів тобі!
