На цей лімфодренажний масаж піде всього 10 хвилин, але реальний ефект буде моментально – 1-2 см! Вся справа в тому, що такий масаж дозволяє піти зайвій рідині, що накопичилася в області живота. Уже після першого сеансу видно результат!
Для масажу на живіт знадобиться використовувати будь-який крем для тіла або масажна олія. Починати масаж слід з розігріву. Встановивши долоню над сонячним сплетінням, 4 рази злегка натисніть на живіт.
Тепер розмістивши долоню пальцями на 3-4 см нижче пупка, натискати і перекочувати зверху вниз 4 рази.
Ще одне розігріваюча вправа. Встановивши долоні біля кісток тазу, зробити ті ж натискання-перекату знизу вгору 4 рази.
Завершальна вправа з розігріву. Поставте долоні в паховій області і, натискаючи, зробіть 4 перекату від зовнішнього краю долоні до внутрішнього.
Починаємо лімфодренажний масаж з простої вправи: встановивши долоню на животі, робити кругові рухи за годинниковою стрілкою 10 разів.
Слідом робіть натискання, як би погладжуючи руху зверху вниз живота 10 разів. Однією рукою можна натискати на іншу, щоб був сильніший ефект.
Зафіксувавши долоні на боках, прогладжувати їх зверху вниз до пахової області 8 разів.
Приступаємо до сильніших, зганяємо рідину, вправа. Робоча зона розташовується на 4 пальці вище і нижче пупка – тут і будемо проводити всі подальші маніпуляції з животом.
Тепер робимо защипи лінія за лінією (горизонтально), проходячи за рівнями всю робочу зону знизу вгору.
Сформувавши складку долонями, перетираємо шкіру по всій поверхні робочої зони живота.
Закінчуємо вправи двома, які вам вже відомі: погладжувальними знизу вгору по животу + з боків, по 10 разів. Ви можете зробити виміри до і після всіх вправ: хоча б 1 см, але гарантовано піде!
Виконуючи таке тренування щодня, через пару тижнів у вас буде стабільний і відмінний результат.
Детальніше про лімфодренажний масаж для схуднення живота дивіться у відео нижче:
УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.
