Ось як знизити рівень сечової кислоти, позбутися від болю і запобігти нападам подагри!
Високий рівень сечової кислоти в крові призводить до утворення кристалів натрію в суглобах.
Якщо ці кристали починають накопичуватися, то розвивається стан, більш відомий як подагра.
Найчастіше кристали сечової кислоти накопичуються в таких суглобах як коліна, щиколотки, лікті і зап’ястя, але найпоширенішим є суглоб біля основи великого пальця на ногах.
Головним фактором розвитку подагри є харчування, тобто надмірне вживання продуктів , наприклад, м’ясо.
Подагра вражає як чоловіків, так і жінок, але з віком цей ризик значно збільшується.
Напади подагри зазвичай непередбачувані і супроводжуються важким болем в суглобах, запаленням, набряками, а також чутливістю області до дотику.
Важкі напади подагри можуть стати причиною прискореного серцебиття, ознобу і лихоманки.
Якщо не лікувати, симптоми можуть тривати протягом декількох днів і обмежувати рухи людини.
Подагра серйозно ускладнюється, якщо у людини високий кров’яний тиск або діабет, через погану роботу нирок.
Основними причинами подагри є високий рівень сечової кислоти, що виробляється печінкою, або надмірне споживання продуктів, багатих пуринами.
Щоб запобігти або зменшити інтенсивність нападів подагри вам необхідно звернути увагу на своє харчування і спосіб життя:
- Уникайте кислотоутворюючих продуктів. Наприклад, цукор, борошно, оброблені / рафіновані продукти, молочні продукти, газований і алкогольні напої, а також тютюн.
- Крім того, продукти, багаті пуринами провокують розвиток подагри. Наприклад, червоне м’ясо, гриби, анчоуси, спаржу, оселедець, сардини, м’ясні бульйони.
- Вживайте багато фруктів і овочів, але уникайте помідорів, спаржі, шпинату, полуниці, цвітної капусти, ревеню та гороху.
- Їжа з високим вмістом клітковини, можуть допомогти зменшити сечову кислоту. Наприклад, фрукти, овочі, горіхи і насіння з високим вмістом клітковини.
- Вживайте продукти, багаті омега-3, наприклад, авокадо.
- Продукти, багаті калієм. Продукти з високим вмістом калію, такі як авокадо, сирі кисломолочні продукти, кокосова вода, лосось, кабачки, банани і абрикоси, можуть допомогти збалансувати внутрішньоклітинну рідину, яка полегшує подагру.
- Свіжі ягоди, наприклад, вишня, можуть допомогти нейтралізувати сечову кислоту.
- Також не забувайте пити достатню кількість води і регулярно займатися спортом!
Перед тим, як застосовувати будь-народний засіб, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!
УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.
