7 продуктів, які залишать слід на вашій шкірі.
Гормони регулюють практично всі процеси, що відбуваються в організмі. Також вони взаємодіють між собою і займаються синтезом ендокринних залоз. Якщо яка-небудь із залоз працює з порушенням, це може означати, що відбувається неправильна робота гормональної системи.
Концентрація гормонів в крові людини визначає стан шкіри. Гормони можуть привести до порушення живлення клітин шкіри і підвищити функцію сальних залоз, також може з’явитися пігментація на шкірі і утворитися лущення. До того ж через коливання в гормональному фоні може з’явитися акне. Якщо на обличчі є стійкі висипання, а стан волосся і нігтів погіршився, то варто здати кров на гормони.
На баланс гормонів в організмі впливають як внутрішні, так і зовнішні чинники, проте одним з найважливіших є харчування. Одні продукти здатні поліпшити стан шкіри, а інші навпаки негативно вплинути на її стан.
- Молочні продукти. Багатьом відомо, що незбиране молоко погано перетравлюється дорослим організмом, що призводить до неправильної роботи ендокринних залоз.
- Соя. Даний продукт містить у своєму складі фітоестрогени, які здатні вплинути на гормональний збій.
- Арахіс. Він викликає дисфункцію ендокринних залоз, що призводить до змін на шкірі.
- Кофеїн. Майже кожен день ми споживаємо колу або каву, через що можуть з’явиться зміни на шкірі.
- Рослинні олії з великим вмістом жирних кислот. Вони можуть привести гормони в дисбаланс.
- Глютен. Хліб і безліч круп теж здатні викликати висипання на шкірі при їх надмірному споживанні.
- Цукор. Даний продукт викликає бурхливий викид інсуліну, а він, у свою чергу, призводить до зміни в роботі різних залоз, що безсумнівно відіб’ється на шкірі.
Для налагодження роботи ендокринних залоз, які дозволять позбавити шкіру від небажаних висипань варто вживати в їжу корисні продукти. До такого виду продуктів відносяться всі овочі і фрукти, а також курячі або перепелині яйця, пісне м’ясо і крупи, що не мають в своєму складі глютену.
Готувати найкраще на пару або в духовці, щоб уникнути вживання зайвих жирів. Кожен прийом їжі повинен бути не більше 200г за обсягом, і повторяться не більше 5 раз в день.
Подібний режим харчування дозволить зберігати баланс в організмі і позбавить від небажаних висипань на шкірі.