Дієта варених яєць: за 2 тижні можна скинути до 11 кг

Ми всі намагаємося дотримуватися хоча б якоїсь більш менш здорової дієти! Але що робити перед святами, коли ви передчуваєте безліч смачних закусок, але хвилюєтеся за свою фігуру?

Спробуйте дієту «Варене яйце»

Дієта включає в себе яйця, овочі та цитрусові, які допоможуть досягти ваги вашої мрії за короткий час.

Дієта «Варене яйце” не дуже жорстка, тому не хвилюйтеся про те, що вам доведеться голодувати.
Найважливіше в дієті – це споживати  достатню кількість води. Достатня кількість води забезпечить живлення клітин людини і виведе токсини.

Важливо щодня вживати не менше 8 чашок питної води. Головна причина відчуття голоду –  нестача води!

Дієта допоможе вам скинути до 11 кг за два тижні.

Запобіжні заходи при цій дієті дуже прості. У цей період слід уникати вживання газованих і алкогольних напоїв, цукор і солоні продукти, такі як продукти швидкого приготування.

Перший тиждень.

Понеділок.

Сніданок:  2 варені яйця, 1 цитрусовий;

Обід:  2 шматки гречаного хліба, фрукти;

Вечір:  курка і великий салат.

Вівторок.

Сніданок:  2 варені яйця, 1 цитрусовий;

Обід:  салат з курки і зелених овочів;

Вечеря:  2 варені яйця, овочевий салат і овочі.

Середа.

Сніданок:  2 варені яйця, 1 цитрусовий;

Обід:  1 нежирний сир, 1 помідор і 1 шматочок гречаного хліба;

Вечір:  курка і великий салат.

Четвер.

Ранок:  2 яйця, варені яйця, цитрусові;

Обід:  фрукти;

Вечір:  курка і великий салат.

П’ятниця.

Ранок:  2 варені яйця, 1 цитрусовий;

Обід:  2 сирих яйця, варені овочі;

Вечеря:  риба на грилі, великий салат.

Субота.

Сніданок:  2 варені яйця, 1 цитрусовий;

Обід:  фрукти;

Вечір:  курка і великий салат.

Неділя.

Сніданок:  2 варені яйця, 1 цитрусовий;

Обід:  курка, варені овочі і салат з помідорів;

Вечір:  варені овочі.

Другий тиждень.

Понеділок.

Сніданок:  2 варені яйця, 1 цитрусовий;

Обід:  курка і великий салат;

Вечеря:  2 яйця, салат і 1 апельсин.

Вівторок.

Сніданок:  2 варені яйця, 1 цитрусовий;

Обід:  2 яйця і варені овочі;

Вечеря:  риба на грилі і великий салат.

Середа.

Сніданок:  2 варені яйця, 1 цитрусовий;

Обід:  курка і великий салат;

Вечеря:  2 яйця, салат і апельсин.

Четвер.

Сніданок:  2 варені яйця, 1 цитрусовий;

Обід:  2 яйця, нежирний сир і варені овочі;

Вечір:  курка і великий салат.

П’ятниця.

Сніданок:  2 варені яйця, 1 цитрусовий;

Обід:  салат з лосося;

Вечеря:  два яйця, великий салат.

Субота.

Сніданок: 2 варені яйця, 1 цитрусовий;

Обід: курка і великий салат;

Вечір: фрукти.

Неділя.

Сніданок:  2 варені яйця, 1 цитрусовий;

Обід:  варена курка і овочі;

Вечір:  варена курка і овочі.

Дієта вимагає як мінімум 30 хвилин вправ кожен день, щоб максимізувати ефект.

УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.

Поділитись в соцмережах 👍
Філіжанка кави - жіночий інтернет-журнал