Ці насіння – краще рішення багатьох проблем зі здоров’ям! Ось 10 незаперечних доказів цьому!
Це зерно останнім часом набуло розголосу через своїх численних властивостей для здоров’я людського тіла. Вони містять багато корисних для здоров’я речовин, в тому числі амінокислоти, клітковину, поліненасичені жирні кислоти, вітаміни, мінерали, а також феноли, фітоекдістероіди і бетаїн гліцин.
Якщо ви включите в свій раціон ці насіння, то зможете надати важливий позитивний вплив на обмін речовин, серцево-судинну систему і здоров’я шлунково-кишкового тракту.
А також їх ідеально включати в меню для втрати ваги. Тому що вони має набагато більше білка, ніж ячмінь, рис, овес і кукурудза. Вони містять 10 відсотків харчових волокон, які покращують здоров’я травної системи, знижують поганий холестерин, а також сприяють контролю апетиту. В результаті це змусить вас є менше і відчувати себе ситим довше, запобігаючи переїдання.
1. Містять корисні жири
А також вони містять корисні жири, такі як омега-3 і омега-6, які є протизапальними. А також є гарним джерелом вітамінів і мінералів.
2. Вітаміни та мінерали
Вони містять вітаміни комплексу В, вітаміни А, С і Е, які дуже корисні для органів, особливо таких як очі, шкіра і імунна система. Мінерали, такі як кальцій, мідь, залізо, магній, фосфор, калій і цинк, є в хороших кількостях в кожній вживається порції киноа.
3. Це сприяє спалюванню калорій
У боротьбі з ожирінням вживання киноа може сприяти формуванню сильної м’язової маси. В результаті чим більше м’язів, тим більше калорій спалюється організмом, навіть в стані спокою. А також запобігає такі захворювання, як діабет, високий кров’яний тиск і високий рівень холестерину.
4. Насіння не містять глютен
Для насіння киноа характерна відсутність глютену. Вони прекрасно засвоюються організмом, а також не викликаючи здуття живота і підвищеного газоутворення.
5. Запобігає серцево-судинні захворювання
Хвороби серця і серцево-судинна система також можуть бути під контролем з вживанням насіння киноа.
6. Джерело білків
Ми говоримо про наявність повноцінного білка, який містить дев’ять незамінних амінокислот.
7. Джерело заліза
Відомо, що залізо сприяє утворенню гемоглобіну. Якщо вам потрібно включити залізо в свій раціон, то ви можете їсти насіння киноа кожен день.
8. Потужний антиоксидант
Флавоноїди, такі як кемпферол і кверцетин, є основними сполуками насіння киноа. В результаті вони допоможуть очищати організм і лікувати хвороби, покращуючи якість життя.
9. Чи допоможе зменшити стрес і усуне безсоння
Ви можете зробити настій на основі насіння киноа, за допомогою якого ви знизите рівень стресу. Якщо перед сном ви будете пити чай з киноа, підсолоджений чистим медом, то це забезпечить вам спокійний сон.
10. Здорове волосся
Вони є ідеальною їжею для зміцнення і відновлення пошкодженого волосся. А також ви можете зробити маску з насінням і оливковою олією.
УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.
