Перш ніж взятися за приготування, уважно вивчи всі правила, а також ознайомся зі списком протипоказань. Навіть в домашніх умовах можна завдати шкоди шкірі і організму в цілому, тому не зневажай кількома порадами:
- Температура води не повинна бути занадто високою і перевищувати 50 градусів – окріп знижує еластичність шкірного покриву і доставляє неприємні відчуття.
- Після проведення процедури протягом 3-4 годин не рекомендується виходити на вулицю, особливо в зимовий період. Організм зреагує на перепад температур і запустить прискорену регенерацію, що зведе нанівець всю користь;
- Після ванночки одягни теплі шкарпетки, попередньо змастивши ступні кремом, щоб посилити ефект;
- Проведи сеанс за годину до їди або через 30 хвилин після, щоб не перевантажувати організм;
- Рідина у ванні повинна повністю покривати стопу. Якщо ємність для процедури занадто широка, ніякого подвоєння або потроюється кількість компонентів, зазначених у складах рецептів нижче.
Протипоказання до ванночка для ніг
- Тромбоз і варикоз. При підвищенні температури відбувається розширення вен, що при наявності варикозу або тромбозу може привести до погіршення стану;
- Цукровий діабет;
- Індивідуальна непереносимість компонентів;
- Відмороження;
- Підвищена температура;
- Серцево-судинні захворювання;
- Умовним обмеження є вагітність. Перед сеансом краще проконсультуватися з лікарем.
Рецепти домашніх ванночок для ніг
Від втоми
Після важкого дня поліпшити кровообіг допоможе ванна для ніг. Залежно від використовуваних компонентів, можна поєднати зняття втоми з профілактикою грибка або зволоженням шкіри стоп.
Цитрусова ванночка для ніг від втоми
Цитрусові мають тонізуючий ефект, а також мають підбадьорливий аромат. Для ванночки можна використовувати апельсин, мандарин, грейпфрут або лайм.
- Зніми з фрукта шкірку і подрібни його блендером в однорідну кашку;
- Залий пюре 2 літрами води 37-40 градусів;
- Опусти ноги у ванночку і потримай 10 хвилин.
Бонусом до приємного аромату і легкості в ногах ти отримаєш антисептичний і відбілюючий ефект.
Освіжаюча ванночка для ніг
Втому в ногах відмінно знімають ванночки з маслами евкаліпта, ялиці, м’яти.
Для приготування ванни:
- У теплу воду додай 5-7 крапель ефірного масла;
- Опусти ноги в воду на 10-15 хвилин.
За цей час в ногах з’явиться легкий холодок, який після процедури зміниться приємною легкістю в ногах.
Контрастна ванночка для ніг від втоми
Зміна температур прискорює кровообіг і сприяє усуненню відчуття втоми.
- Підготуй дві ємності – одну з гарячою водою, іншу – з холодною. Тепла ванна повинна бути 38-40 градусів, холодна – 20-22.
- Опусти ступні в гарячу ванночку на 15-20 секунд, після чого перетягни їх в холодну;
- Повтори маніпуляцію 15-20 разів. Обов’язково закінчуй холодною ванною.
Ванночка для ніг з липою і медом
- Приготуй відвар з липи і ромашки. Для цього залий по 2 ст. л. тієї та іншої трави склянкою гарячої води і залиш настоюватися на 40 хвилин;
- Додай в трав’яний настій 1 ч. л. меду;
- Перелий відвар з медом в ванночку і додай гарячої води, щоб загальна температура рідини була близько 40 градусів;
- Потримай ступні 10-15 хвилин, обполосни чистою водою. Після процедури змасти ноги кремом, втираючи його масажними рухами, стимулюючи кровообіг.
Ванночка для ніг з рисовим відваром
Японський рецепт для ніг з використанням відвару рису прекрасно справляється з втомою, підвищує еластичність шкіри і ефективно зволожує.
Приготуй рисовий відвар:
- Замочи ½ склянки рису в склянці холодної води на 15-20 хвилин;
- Підігрій в каструлі 0,5 л води;
- Виклади в каструлю набряклий рис і вари 40-50 хвилин постійно помішуючи;
- Проціди рис, зберігши рідину;
- Розбав рисовий відвар трьома склянками теплої води;
- Застосовуй ванночку по 10-15 хвилин 2-3 рази на тиждень.
Для зменшення потовиділення
Зайва пітливість ніг – це не просто дискомфорт, а причина виникнення грибкових захворювань, активно прогресуючих у вологому середовищі. Щоб зменшити виділення поту, використовуй теплі ванночки з компонентами, що володіють властивостями, що дезодорують.
З яблучним оцтом
Ванночка з яблучним оцтом для зменшення потовиділення
Чи не найприємніша за ароматом ванночка при цьому прекрасно справляється з пітливістю ступень і неприємним запахом.
- Налий необхідну кількість води в ємність, куди будеш опускати ноги;
- Додай яблучний оцет – півсклянки на 2 літри води;
- Капни 3-4 краплі олії чебрецю;
- Опусти ніжки і тримай їх у ванні мінімум 20 хвилин.
- Для досягнення ефекту важливо проводити ванночку курсом – кожен день протягом тижня. Потім потрібно зробити перерву на 10-12 днів і потім при необхідності можна повторити курс.
Ванночка з йодом від підвищеного потовиділення ніг
Йод – хороший антисептик і прекрасний борець з пітливістю і запахом. Використовуй йодні ванночки, щоб запобігти розвитку грибка і зменшити виділення поту.
- Йод – 1 ч. л. на 1 літр води;
- 4 ст. л. солі;
- Тепла вода – 2 л.
- Змішай всі інгредієнти і опусти в ванночку ступні на 15 хвилин. Після процедури дай ступням просохнути природним шляхом на відкритому повітрі.
