Артроз є болючим захворюванням суглобів. 10% чоловіків і 13% жінок страждають остеоартритом колінного суглоба.
Але це просто суглоб! Є ще багато людей, які страждають остеоартритом в стегнах, плечах і інших суглобах.
Коли в суглобі відбувається знос хряща, він не зникає назавжди, ми можемо відновити хрящ. Але, оскільки кровопостачання хряща відсутнє, це не такий швидкий процес, як загоєння розтягнутого м’язу.
Для відновлення хряща існують певні поживні речовини, які можна використовувати для запуску процесу регенерації.
Продукти, які допоможуть відновити зношений хрящ:
Які містять сірку
Сірка є надзвичайно важливим мінералом для нашого організму. Вона допомагає в багатьох процесах, таких як здоров’я суглобів і збереження хряща. Велика роль сірки полягає в зменшенні запалення. Особливо якщо мова йде про ефективність протизапальної дієти то і сірка відіграє важливу роль.
Сірка допомагає запобігти руйнуванню хряща, що є абсолютно необхідним. Особливо якщо ми намагаємося відновити хрящ і зробити наші суглоби здоровими і міцними.
Джерелами сірки є брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, яйця, цибуля і часник.
Продукти з вітаміном С
Було доведено, що вітамін С досить різко збільшує синтез колагену. Тому вживання в їжу продуктів, багатих вітаміном С, може бути дуже корисним для здоров’я наших суглобів. Деякі кращі джерела вітаміну С, лайми, лимони, ківі, ягоди, апельсини.
Кістковий бульйон для відновлення хряща
В кістковому бульйоні високий вміст колагену, який допомагає з суглобами. Він також містить багато амінокислот, таких як пролін, лізин і глютамин, які надзвичайно корисні для лікування організму.
Кістковий бульйон може бути відмінним способом допомогти нашим суглобам і тілу почуватися краще. Про
Продукти, які містять вітамін D
Кращим джерелом вітаміну D є сонячне світло, але ми також можемо отримувати вітамін D з деяких продуктів. Наприклад жирна риба, яловича печінка і яйця.
Коли вітамін D зв’язується з рецепторами вітаміну D, він запускає зростання хондроцитів і допомагає формуванню хряща.
До того ж високий рівень вітаміну D виявився життєво важливими не тільки для гарного самопочуття, але і для розумового розвитку. Краще джерело вітаміну D надходить не від їжі.
УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. При поганому самопочутті зверніться до лікаря!
