П’яткова шпора приносить чимало незручностей і дискомфорту! Ось як від їх позбутися!
Найчастіше п’яткова шпора розвивається у літніх людей. Але, спровокувати може ще й травма. Навіть якщо вона дрібна. Тому профілактика необхідна.
Існує кілька причин появи п’яткової шпори.
- По-перше, це тісне і незручне взуття.
- По-друге, порушення обмінних процесів.
- Мало того, причиною може виявитися артрит.
- Навіть ще проблеми з судинами.
П’яткова шпора – це кістковий наріст на п’яті. У медицині вона називається плантарним фасцитом. Найчастіше, людина відчуває біль при фізичних навантаженнях. При зростанні запалення больові відчуття посилюються.
Виявити п’яткову шпору можна за допомогою рентгена. У деяких випадках можна обійтися без нього. П’яткову шпору реально помітити неозброєним оком. Але діагноз у лікаря підтвердити треба.
Відомо, що п’яткова шпора безболісна. Біль викликають запальні процеси в тканинах. Тому варто звернути увагу на своє взуття. Саме через нього частіше виникають проблеми.
Очевидно, що п’яткова шпора не лікується за пару днів. Необхідно приділити ногам максимум уваги.
Ось що потрібно знати!
- По-перше, взуття повинно бути зручним. Не тісним, без високого каблука. Варто придбати спеціальні устілки.
- По-друге, необхідно виконувати вправи для стоп. Відмінна профілактика захворювання.
- По-третє, знизити фізичне навантаження.
Зазвичай, шпорі п’яти виписують спеціальні ліки. Болезаспокійливі і протизапальні. Але, вправи виконувати теж необхідно. Кожен може робити самостійно.
Вправи не повинні викликати сильний біль. В такому випадку не варто їх робити. Ще вправи не рекомендують при запаленні сухожиль і високій температурі.
Ще ми рекомендуємо вам подивитися: Ось як правильно приймати ліки! Поради, які стануть в нагоді кожному
Пляшка з холодною водою здатна знизити біль. Холод прикладають на 15 хвилин. Не рекомендуються при запаленнях гарячі компреси. Регулярні фізичні навантаження і відпочинок.
Тільки в рідкісних випадках потрібне хірургічне втручання. Тому перш за все профілактика необхідна.
Ось 3 вправи від болю в п’ятах! Корисно і ефективно!
УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.
