В результаті вони ефективно детоксифікують і регенерують клітини печінки!
Жирна печінка – це проблема, яка зачіпає велику частину сучасного населення, а також вважається найбільш частим захворюванням печінки.
Здуття живота, тяжкість в животі і втома є одними із симптомів, які супроводжують її.
До числа причин, які викликають розвиток жирної печінки, відносяться погане харчування, ожиріння, діабет, надлишок токсинів в організмі, порушення обміну речовин, а також викликані іншими захворюваннями, такими як гепатит або стрес.
Турбота про наше харчування, зміна наших звичок, відмова від анальгетиків і протизапальних засобів, а також пошук здорових рішень для зміцнення здоров’я нашої печінки стають необхідними для боротьби з хворобами та підвищення якості нашого життя.
Здорове харчування від жирової хвороби печінки
Їжа грає фундаментальну роль в нашому здоров’ї. Уникайте жирного м’яса, а також смажених страв, консервованих і перероблених продуктів.
Овочі та бобові
- Незамінні при будь-якому здоровому харчуванні. Щодня вживайте листові зелені овочі і три рази в тиждень бобові.
- Продукти, багаті клітковиною сприяють уповільненню засвоєння жирів і цукрів. А також допомагає нам відчувати ситість, контролювати апетит і поліпшувати кишковий транзит.
- Особливо рекомендуються продукти, такі як висівки, рис, гречка, киноа, лляні насіння, а також сухофрукти. Вони є відмінним джерелом клітковини.
Лимон
Цей цитрусовий є відмінним природним залужнюючим засобом, який настійно рекомендується для лікування жирної печінки. Використовуйте його для заправки салатів і приготування смачних напоїв.
Вітамін А, С, Е і продукти, багаті селеном
Вітаміни допомагають нам запобігати старіння клітин, одночасно сприяючи нормальному функціонуванню організму. З іншого боку, селен є потужним природним антиоксидантом з очисними властивостями, який ідеально підходить для зміцнення здоров’я печінки. Збільште споживання морської риби, брокколі, перцю, шпинату, томатів, авокадо, грибів, висівок і насіння гарбуза.
Йогурт і кефір
Це кращий варіант для регенерації печінки. Однак, якщо ви не можете знайти натуральні продукти хорошої якості, то приготуйте їх в домашніх умовах з цільного молока. А також можна вживати рослинне молоко.
Продукти, яких слід уникати
- Зведіть до мінімуму споживання смажених продуктів,
- закусок,
- промислової випічки,
- алкоголю і цукру.
Всякий раз, коли вам потрібно підсолодити напій, вибирайте стевію або натуральний мед.
Натуральні засоби для боротьби з жирною печінкою
Фрукти і ягоди.
Вони багаті на клітковину, знижують рівень холестерину, а також сприяють регенерації печінки. Рекомендується вживати мінімум 500 грам фруктів і ягід щодня.
Водорості спіруліна
Вони дуже багаті вітамінами, особливо вітаміном В6 це ідеальне зміцнення для нашої печінки. А також достатня кількість магнію. В результаті ефективно детоксифікуючі і регенеруючі клітини печінки.
Зелені смузі
Допомагають нам очищати організм і виводити токсини, в результаті полегшуючи навантаження на нашу печінку. Використовуйте будь-які сирі овочі і фрукти зеленого кольору для приготування смачних напоїв. Завжди розбавляйте їх водою або зеленим чаєм.
Це найефективніші засоби по боротьбі з жирною печінкою!
УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. При поганому самопочутті зверніться до лікаря!
