Почалися – надокучливі дні. Але не дивлячись ні на що, метод зменшити боки і живіт, не докладаючи особливих зусиль, у мене завжди знайдеться!
Сьогодні пропоную виконати всього дві вправи, в мить скорочують обсяги живота і підійде всім, навіть тим, у кого він дуже великий.
Найцікавіше, що таке тренування сподобається навіть найбільш ледачим, тому що виконувати її можна прямо на стільці.
Отже, кому живіт заважає жити, читайте публікацію до кінця. А можете відкласти всі справи і зробити цю просту техніку разом зі мною!
Нам знадобиться всього чотири хвилини і стілець.
1. Сідаємо зручніше.
Ноги ставимо трохи ширше плечей.
Зафіксуйте поперек, для цього міцно втягніть живіт.
Розправте плечі і витягніть руки в сторони.
Торкаємося рукою до ноги.
Починаємо робити нахили всього двадцять секунд. Можна взяти телефон і використовувати таймер.
Трохи відпочиньте і повторіть вправу ще раз. Всього за часом, це повинно зайняти дві хвилини.
2. Сядемо на кінчик стільця.
Руками міцно тримаємося за краї.
Випрямляємо спину і підтягуємо до себе коліна.
Ногами дістаємо до тіла.
Вправа повинна нагадувати всім відомий – велосипед.
Час виконання – дві хвилини, кожен підхід двадцять секунд, з маленькими перервами.
Ось і все, погодьтеся займатися можна в будь-яку вільну хвилину, було б бажання схуднути.
Це і не складно і ефект видно вже через пару днів. Спробуйте, запевняю складно не буде!
УВАГА! Дана стаття несе інформативний характер, якщо є будь-які проблеми зі здоров’ям, обов’язково зверніться до лікаря!
