Зменшити живіт допоможе звичка сидіти на стільці. Чотири хвилини без втоми.

Почалися – надокучливі дні. Але не дивлячись ні на що, метод зменшити боки і живіт, не докладаючи особливих зусиль, у мене завжди знайдеться!

Сьогодні пропоную виконати всього дві вправи, в мить скорочують обсяги живота і підійде всім, навіть тим, у кого він дуже великий.

Найцікавіше, що таке тренування сподобається навіть найбільш ледачим, тому що виконувати її можна прямо на стільці.

Отже, кому живіт заважає жити, читайте публікацію до кінця. А можете відкласти всі справи і зробити цю просту техніку разом зі мною!

Нам знадобиться всього чотири хвилини і стілець.

1. Сідаємо зручніше.

Ноги ставимо трохи ширше плечей.

Зафіксуйте поперек, для цього міцно втягніть живіт.

Розправте плечі і витягніть руки в сторони.

Торкаємося рукою до ноги.

Починаємо робити нахили всього двадцять секунд. Можна взяти телефон і використовувати таймер.

Трохи відпочиньте і повторіть вправу ще раз. Всього за часом, це повинно зайняти дві хвилини.

2. Сядемо на кінчик стільця.

Руками міцно тримаємося за краї.

Випрямляємо спину і підтягуємо до себе коліна.

Ногами дістаємо до тіла.

Вправа повинна нагадувати всім відомий – велосипед.

Час виконання – дві хвилини, кожен підхід двадцять секунд, з маленькими перервами.

Ось і все, погодьтеся займатися можна в будь-яку вільну хвилину, було б бажання схуднути.

Це і не складно і ефект видно вже через пару днів. Спробуйте, запевняю складно не буде!

УВАГА! Дана стаття несе інформативний характер, якщо є будь-які проблеми зі здоров’ям, обов’язково зверніться до лікаря!

Рейтинг 👍
( 2 оцінки, середнє 5 з 5 )
Поділитись в соцмережах 👍
Філіжанка кави - жіночий інтернет-журнал