Дайте своєму волоссю необхідні поживні речовини і ви будете прекрасно виглядати в будь-якому віці!
Зовнішній вигляд волосся дуже важливий для всіх, тому ми постійно намагаємося, щоб вони були красивими і доглянутими. Дуже багато залежить від звичок харчування, особливо стан шкіри, волосся, нігтів і зубів.
Спираючись на цей аргумент, ми пропонуємо вам 9 продуктів, які допомагають нашому волоссю бути сильнішим і більш густим.
Продукти, які живлять волосся і роблять їх густішими
Жінки часто використовують фен, волосся схильні до дії сонця, вітру та інших факторів і волосся втрачає свою силу і густоту. Але за допомогою цих порад ви зможете зробити своє волосся сильними, слухняним і шовковистим.
1. Зелені овочі
Не завжди легко їсти зелені овочі, але ці продукти містять велику кількість поживних речовин і вітамінів А і С. В овочах містяться антиоксидантні сполуки і білки. А також вони генерують натуральні масла для зволоження волосся природним чином. Найпотужніші для волосся: салат, шпинат, брокколі і швейцарський мангольд.
2. Морква
Чи знаєте ви, що морква є природним джерелом вітамінів Е і С? Крім того, вона має калій і бета-каротин. В результаті вони допоможуть вам мати більш блискуче і густе волосся. Рекомендується вживати 50-100 грам сирої моркви щодня.
3. Бобові
Вони сприяють хорошому здоров’ю і забезпечують волосся необхідною кількістю білків і поживних речовин. Особливо залізом, цинком і біотином. В результаті регулярного вживання, ви зможете домогтися зміцнення і відновлення вашого волосся. Серед найбільш корисних для волосся: сочевиця, квасоля, горох, а також нут.
4. Риба
Жирна риба володіє багатою різноманітністю властивостей, які необхідні при догляді за волоссям, і якщо ви хочете, щоб волосся було густіше. Деякі з переваг, які ми отримуємо, – це омега-3, білки і вітамін D. Омега-3 була протестована, і її дія дуже корисно для догляду за волоссям. Рекомендується включати в свій режим як мінімум одну порцію риби в тиждень. Ви побачите, як ваше волосся стає більш блискучими і менше випадають.
5.Мигдаль
Мигдаль дуже корисний для волосся, шкіри і нігтів, тому що він містить різні вітаміни, білки і мінерали. А також омега-3 жирні кислоти, які стимулюють вироблення кератину в організмі. Особливо цінними є за вмісту магнію і цинку. У результаті вживання 5-10 горішків кожен день, ви отримаєте відмінні результати вже через місяць.
6. Яйце
Яйця багаті на вітамін В, який необхідний для росту волосся і здоров’я шкіри голови. А також вживайте продукти з вітаміном В, такі як яйця, риба і авокадо.
7. Перці
Перці є одним з продуктів для шикарного волосся. Так як вони є чудовим джерелом вітаміну С. Компоненти перцю, такі як капсаїцин, бета-каротин і лікопін, роблять його союзником густого волосся і прискорювачем росту волосся.
- А також захищайте своє волосся від впливу хлору
- Особливо важливо знизити рівень стресу, так як він відбивається на нашому волоссі.
- Уникайте використання фена і синтетичних продуктів для укладання, вони можуть серйозно пошкодити волосся.
Кожен день ви будете зміцнювати своє волосся, і це добре. Дайте їм любов, яку вони заслуговують і ви будете прекрасно виглядати.
УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. При поганому самопочутті зверніться до лікаря!
