Ми часто відмовляємося від вживання бананів через те, що є твердження: від них наш вага збільшується. Але останні дослідження показали зовсім протилежне!
Банани дуже корисні, особливо в меню збалансованого і здорового харчування. Вони забезпечують нас великою кількістю необхідних поживних речовин. Особливо таких як калій. Це мінерал, який допоможе нам усунути надлишок рідини і нормалізувати тиск.
Якщо зайва рідина накопичується в нашому організмі, то викликає набряки, відчуття дискомфорту і збільшення ваги. Спробуйте записувати свою вагу протягом 10-15 днів. Якщо ви помітите постійну зміну ваги на 1-2 кг і більше, то швидше за все ваш організм утримує зайві рідини.
Бананові смузі допоможуть запобігти і усунути затримку рідини, а також нормалізувати тиск і схуднути!
- Затримка рідини є проблемою, яка може мати різне походження. Найбільш поширеною причиною є гормони, що виробляються в підлітковому віці, а також в період вагітності, менопаузи або можуть бути ефектом протизаплідних таблеток.
- Інша причина, по якій це відбувається, пов’язана з неправильним харчуванням. Дисбалансом калію і натрію в організмі або деякими захворюваннями серця або печінки або нирок.
Властивості банана для схуднення
- Калій, як ми вже говорили, допомагає нашому організму усунути надлишок рідини, яка накопичується в організмі. З цієї причини рекомендується їсти банани, так як шматок середнього розміру може містити до 500 міліграмів цього елемента.
- Останні дослідження виявили, що це також допомагає нам прискорити обмін речовин. А також він ідеально поєднується з іншими продуктами, які діють аналогічним чином проти жиру. Особливо такими як всі зелені листові овочі, чорниця і імбир.
- Цей фрукт є відмінним відновником природної енергії завдяки високому вмісту глюкози, а також містить високий рівень вітамінів А, В, С, Е та інших корисних для нашого організму поживних речовин, таких як кальцій, магній, калій, фосфор, кремній і залізо.
- Всі ці елементи допомагають нам швидко втрачати вагу, а також дуже підходять для нашого здоров’я в цілому. В результаті допомагаючи нам зберігати молодість і еластичність шкіри і м’язової маси. А також очищати кров, запобігати проблемам з гіпертонією і сприятиме кращому травленню.
Смузі з бананів і шпинату
Для цього рецепта нам знадобиться банан, 100 грамів свіжого або замороженого шпинату, 100 мл натурального йогурту, дві столові ложки кунжуту і одна меду.
Помістіть в блендер всі інгредієнти і додайте 100-200 мл очищеної води. Ідеально, вживати його в якості заміни сніданку і / або другого сніданку.
Банановий смузі з льоном
Нам знадобиться банан, половина апельсина, дві столові ложки насіння льону. Вони відмінно очищають кишечник і, отже, швидше скорочують жирові відкладення. А також додайте трохи какао і меду. Перебийте все в блендері зі склянкою очищеної води.
Замість води ви можете використовувати охолоджений зелений чай або рослинне молоко.
УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. При поганому самопочутті зверніться до лікаря!
