Простий рецепт корисної граноли з вівсяних пластівців: поживно та смачно

Якщо ви дотримуєтеся правильного харчування або просто намагаєтеся вживати не надто калорійну їжу, то цей рецепт вам однозначно сподобається, тому що завдяки йому у вас відпаде питання про те, що ж приготувати нашвидкуруч вранці. Хрумка гранола із сухофруктами – приголомшливий варіант для сніданку. Адже її приготування — найпростіший і найцікавіший процес з дуже смачним результатом.

З таким сніданком ви отримаєте максимальний заряд енергії на цілий день! Тому витратіть вранці кілька хвилин, висипавши з баночки гранолу, приготовлену заздалегідь, і насолоджуйтеся її хрускотом та чудовим смаком.

Інгредієнти:

  • Вівсяні пластівці – 300 г
  • Волоські горіхи – 150 г
  • Сухофрукти – 180 г
  • Яблучний сік – 125 мл
  • Мед – 125 г
  • Соняшникова олія – 60 мл
  • Кориця – за смаком
  • Чорний перець (мелений) – за смаком
  • Морська сіль – за смаком
  • Мигдаль – 30 г

Приготування:

Подрібнюємо волоські горіхи та мигдаль.

Дрібно нарізаємо сухофрукти. Додаємо подрібнені горіхи та сухофрукти до вівсяних пластівців. Все ретельно перемішуємо.

В окрему ємність вливаємо олію та яблучний сік. Додаємо мед, корицю, чорний перець та морську сіль. Добре перемішуємо.

Отриману суміш вливаємо до пластівців. Знову перемішуємо всі інгредієнти.

Застеляємо деко пергаментом. Викладаємо тонким шаром отриману масу.

Відправляємо в розігріту до 160 градусів духовку на 50 хвилин. Перемішуємо масу з пластівців кожні 10 хвилин.

Коли гранола повністю охолоне, слід розсипати по баночках. Потім при необхідності діставайте цей чудовий інгредієнт для здорового сніданку. Залийте гранолу йогуртом без добавок, всипте трохи родзинок або нарізаних фруктів. Вийде неймовірно смачно!

Поділись з друзями! Це ж так просто ⬇️
Філіжанка кави - жіночий інтернет-журнал