У вас постійно холодні руки і ноги? Від цієї проблеми потрібно позбавлятися! Ось як поліпшити циркуляцію крові!

Ці 8 простих рекомендацій допоможуть поліпшити кровообіг! Просто і ефективно!

У вас постійно холодні руки і ноги? Від цієї проблеми потрібно позбавлятися! Ось як поліпшити циркуляцію крові!

Поганий кровообіг вражає людей різного віку і категорій!

Ця проблема може виникнути з безлічі причин, наприклад:

  • сидяча або стояча робота, погане харчування,
  • ожиріння і зайва вага ,
  • відсутність фізичної активності,
  • шкідливі звички,
  • генетика.

Проблеми з кровообігом можуть стати причиною розвитку захворювань серця, печінки, нирок і т. д. Також це причина проблем з судинами, варикозу і навіть тромбозу!

Першою ознакою того, що у вас є проблеми з циркуляцією крові, є охолодження, а також оніміння кінцівок.

Тобто, холодні руки і ноги – це нормальне явище при поганому кровообігу!

До того ж це знижує кількість кисню і поживних речовин, що надходять в усі клітини і органи нашого тіла, тому від цієї проблеми потрібно позбавлятися!

Внесення кількох простих змін в наше життя може покращити циркуляцію крові в нашому організмі і змусити нас почувати себе набагато краще!

Щоб поліпшити кровообіг, ми повинні звернути увагу на дієту і фізичні вправи, але є і деякі домашні засоби, які можуть поліпшити кровообіг.

Ось кілька порад щодо поліпшення кровообігу:

  1. Пийте 1,5 літра води в день.
  2. Вживайте зелений чай замість кави.
  3. Уникайте алкоголю.
  4. Регулярно виконуйте вправи: ходьба, плавання, їзда на велосипеді, а також аеробіка, вправи протягом 30 хвилин в день допоможуть поліпшити кровообіг.
  5. Уникайте вживання продуктів з високим вмістом солі (натрію).
  6. Додайте в свій раціон ананас, імбир, розмарин, петрушку, корицю, а також селера.
  7. Уникайте вживання продуктів з високим вмістом насичених жирів.
  8. Складіть дієту, багату овочами, фруктами, а також зеленню.

Всього через пару тижнів ви помітите результати! Також ця методика допоможе вам скинути вагу!

Перед тим, як застосовувати будь-який народний засіб, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!

УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.

Рейтинг 👍
( 2 оцінки, середнє 3 з 5 )
Поділитись в соцмережах 👍
Філіжанка кави - жіночий інтернет-журнал