Всього одна вправа і моя шия в хорошому стані. Усуває блоки і розслабляє

Всього одна вправа і моя шия в хорошому стані. Усуває затискачі і розслабляє

Я вже багато раз говорив про те, що затискачі в шиї впливають на якість нашого життя.

Так, є й інші фактори, що впливають на якість нашого життя – не сперечаюсь. Але, що може бути важливіше нашого здоров’я?

Тому, потрібно в житті усувати те, що шкодить здоров’ю.

Затискачі в шиї усунути можна і потрібно.

Для цього є різні вправи. Їх я також показував раніше.

Є цілі комплекси вправ ЛФК від затискачів в шиї і від шийного остеохондрозу в цілому.

Їх теж треба виконувати і для профілактики в тому числі.

А сьогодні я покажу вам всього лише одну вправу. Воно ефективно справляється зі своїм завданням і усуває затискачі в шиї не гірше цілого комплексу.

Виконується так:

  • сідаємо на стілець.
  • руки заводимо за спину і зв’язуємо їх в замок.
  • цей замок  зрушуємо вліво.
  • притискаємо руки до корпусу нашого тіла і тягнемо голову також вліво.

  • ви відчуєте, як тягнуться м’язи шиї від самого плеча.

  • виконуємо повільно.
  • таким чином тягнемо голову до лівого плеча 20-30 секунд.
  • повертаємося в початкове положення.
  • відпочиваємо 5-10 секунд. Повторюємо все те ж саме в іншу сторону.
  • тобто, руки в замку вправо і голову тягнемо теж вправо.

Таких робимо два підходи. Якщо виконувати двічі на день буде прекрасно.

Навіть якщо впевнені, що немає затискачів в шиї, можна виконувати для профілактики.

Ось така вправа! Будьте здорові і не хворійте.

Рейтинг 👍
( 6 оцінок, середнє 5 з 5 )
Поділитись в соцмережах 👍
Філіжанка кави - жіночий інтернет-журнал