Існує кілька природних засобів, які є хорошим варіантом. Особливо для доповнення або заміни алопатичних ліків.
Вони настійно рекомендуються для лікування легкої або помірної тривоги.
Переваги природних засобів.
Вони не мають побічних ефектів і, крім того, їх основні ефекти особливо корисні для нашого здоров’я. До того ж вони є хорошою альтернативою регулярному споживанню.
Отже, ось п’ять природних засобів, які можна включити в свій раціон.
1. Валеріана, один з кращих природних засобів.
Валеріана – це трава, яка довгий час використовувалася для заспокоєння нервів.
Це один з природних засобів, відомих своєю заспокійливою і розслаблюючу дію.
Мало того, що вона допомагає зменшити занепокоєння, це також зменшує серцебиття і допомагає вам заснути. Це натуральний продукт, який можна легко знайти на будь-якому ринку.
2. Липа, ще одна чудова трава.
Липа є одним з найстаріших природних засобів. Як і валеріана, вона століттями використовувався від стресу. До того ж липа має заспокійливий ефект і полегшує сон.
Липовий чай в ідеалі пити тричі на день і один раз вночі, перед сном.
3. Триптофан.
Триптофан – це амінокислота, яка присутня в декількох продуктах. Його основною характеристикою є те, що він сприяє тривалому виділенню серотоніну. Даний гормон врівноважує настрій і допомагає створити відчуття благополуччя.
До продуктів, які містять триптофан відносяться індичка, курка і жирна риба, а також яєчні жовтки, ананас, банан, авокадо, слива, горіхи, темний шоколад і деякі водорості, як спіруліна.
4. Омега-3.
Дієтологи наполягають на харчову цінність омега-3 жирних кислот, особливо для регулювання рівня холестерину і поліпшення функціонування системи кровообігу. До того ж цей чудовий зв’язок також має важливі ефекти в зменшенні занепокоєння і поліпшення емоційного благополуччя.
Омега-3 володіє винятковою властивістю: він допомагає знизити рівень кортизолу, так званого «гормону стресу».
5. Настій хмелю
Властивості квітів хмелю мають розслаблюючий ефект, який допомагає зменшити занепокоєння, ідеально підходять для настою і пиття перед сном або сніданком. Його вплив на наш організм може бути дуже сильним, особливо заспокійливим і снодійним.
Квіти хмелю також ефективні для тих, хто намагається кинути курити або страждає від синдрому відміни. До того ж він допомагає збалансувати настрій під час менопаузи. Мало того, хміль впливає на вироблення естрогену.
Але бажано проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати дані лікарські рослини.
УВАГА! Інформація надана виключно в інформативних цілях. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Тому при поганому самопочутті зверніться до вашого лікаря!