Часто турбують судоми? Ось, 3 способи, як їх зупинити природним способом!
Якщо ви страждаєте раптовими спазмами в м’язах ніг і ця біль пробуджує вас від сну або перешкоджає повсякденній діяльності, тоді ви повинні почати шукати рішення.
Ми пропонуємо три природних рішення, щоб позбутися від м’язових судом:
1. Продукти, багаті калієм.
Одна з найчастіших причин спазму м’язів – це нестача калію в організмі. Щоб збалансувати рівень цього цінного мінералу, ви повинні їсти продукти, багаті цим важливою речовиною, такі як банани і картопля.
Ви можете забезпечити калієм своє тіло, якщо ви регулярно п’єте теплу воду з однією столовою ложкою яблучного оцту і однією столовою ложкою меду.
2. Будьте більш активними.
Судоми м’язів можуть виникати через відсутність руху або знаходження більше години в сидячому або лежачому положенні.
Не забувайте час від часу займатися фізичною активністю, а коли ви працюєте і вам необхідно сидіти довгий час, то вставайте і пересувайтеся щогодини протягом 5-10 хвилин.
3. Теплі компреси.
Ви можете позбутися від судом за допомогою теплих компресів або гарячої ванни, які послаблять ваші м’язи.
Коли ви відчуваєте судому, натисніть на центр болючої області на 15 секунд, розслабте м’язи, потім повторіть, поки вона не пройде.
Якщо жоден з наведених вище рад вам не допоможе, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Якщо у Вас серйозні проблеми зі здоров’ям або сильні болі, рекомендуємо Вам звернутися за консультацією до лікаря. Самолікування може бути небезпечно для Вашого здоров’я.
